Автор рассказывает о своем опыте нахождения выхода из кризисных ситуаций и научении спасать себя самостоятельно. Она дает совет записывать на листе А4 то, что в жизни нравится и радует, чтобы научиться ценить мелочи и находить позитивные моменты в жизни.